Wil je alles weten over mental coaching?
- Wil je kunnen oplossen als er iets fout gaat?
- Wil je goede resultaten behalen op een paardvriendelijke manier?
- Vraag je jezelf wel eens af waarom je eigenlijk nog wedstrijden rijdt?
- Heb je soms een onbehaaglijk gevoel als je op je paard rijdt?
- Loop je soms vast in de training en heb je daar mentaal last van?
- Wil je directe begeleiding gericht op jouw obstakels en belemmeringen?
Professioneel met gevoel voor paard en mens en zoveel enthousiasme en passie dat is wat Malene het best beschrijft! Na lange periode weer paarden op stal, wedstrijd rijden en om te gaan met spanningen op zo’n dag. Dat was wel een ‘ding’ geworden. Via social media kwam ik terecht bij platform BWR academie waar ik las over Malene, haar achtergrond en dat ze naast lessen ook mental coaching verzorgde. Ik besloot om een coaching sessie te plannen. Heb daar nimmer spijt van gehad. Het is heel prettig om met Malene te spreken over zaken waar je tegen aan loopt. Ze deelt haar eigen ervaringen en ze geeft je vertrouwen. Ze luistert, analyseert snel en geeft je handvatten, tips en opdrachten waar je zelf verder mee kunt. Na een aantal sessies en lesdagen is het fijn om het positieve gevoel terug te hebben. Heel blij dat ik Malene ben tegengekomen en dat ze me helpt!
Wat is Online Mental Coaching?
Tijdens de online coaching voer je vanachter je eigen computer een coachgesprek met meervoudig Grandprix amazone, trainer en mental coach Malene Nootenboom.
Na je aanmelding wordt er contact opgenomen om een afspraak te maken voor jouw online coachingssessie.
Wanneer je je gegevens invult kun je bij -bestelnotities- aangeven wat de obstakels zijn waar je tegenaan loopt.
Tijdens het coachgesprek worden je obstakels besproken en krijg je een aantal tips om hieraan verder te werken.
Wanneer je een vervolgafspraak wilt plannen kan dit direct ingepland worden.
Malene is bij mij langs geweest voor een mental coaching sessie. Ik heb sinds een tijdje veel last van wedstrijdspanning! Na een kort gesprekje over waar ik tegenaan loop kwam Malene met een aantal nuttige tips! Ik vind het superfijn dat ze kan spreken vanuit haar eigen ervaring! Het is toch altijd wel prettig als je het idee hebt dat je begrepen wordt! Ik heb tips gekregen over hoe ik beter om kan leren gaan met mijn spanning op wedstrijd, maar thuis kan ik hier ook al aan werken! Ik ben er uiteraard meteen mee aan de slag gegaan en heb er veel zin in om alles toe te passen tijdens wedstrijden! De belangrijkste les was voor mij dat ik voor mezelf rijd (met mijn eigen plan uit mijn eigen 'boek'! En dat ik niet meer hoef na te denken wat anderen van mij denken! Ik ga ervoor!
Mental Coaching sessie boeken?
"Is de coaching alleen online mogelijk?"
De ervaringen met online zijn super goed, zelfs als de techniek tegen werkt is er een oplossing.
Wil je mij toch graag persoonlijk spreken neem dan eerst even contact op of dat het in de agenda mogelijk is!
Sowieso ben je altijd welkom bij mij thuis maar wellicht kunnen we ook ergens op de route afspreken!
Ik heb voornamelijk last van veel spanning tijdens wedstrijden en daardoor komen we maar niet verder. Het is alsof mijn hersenen niet meer in contact staan met mijn ledenmaten. Zo kwam ik binnen bij Malene. Ik liep maar tegen een muur op van spanning op wedstrijd. Ik stond op het punt om een hele dikke punt te zetten achter mijn 'wedstrijdcarriere' en had al bedacht dat dit niet voor mij was weggelegd! Ik kende Malene al van horen zeggen en had wel is gehoord en gelezen dat zij wedstrijd ruiters begeleiden en zodoende heb ik een aantal coach sessies ingepland. Ik wist totaal niet wat ik moest verwachten. Ik dacht dat we heel vaak de proeven zouden oefenen! En dat Malene dan zou meekijken waar het bij mij fout ging! Niets is minder waar... er kwam geen paard aan te pas. 'Het zit allemaal in je hoofd' wist Malene mij te vertellen. Ik kreeg opdrachten waarbij ik echt moest kijken naar mijn intrinsieke motivatie, waarom rij ik eigenlijk en wat wil ik voelen en waar wil ik naar toe? Ik moest ook het gevoel beschrijven bij elke rit die ik maakte én elke wedstrijd die ik reed! Dat moest zowel positief als negatief en dit helpt heel erg bij het relativeren! Malene heeft me ook leren omdenken. Ik had veel last van alles wat buiten de ring gebeurde, zoals juryleden die keken en een lezer waar ik op moest letten, waardoor ik zelf niet meer gefocust was. Ik wilde graag mijn proeven uit mijn hoofd rijden om echt bij mezelf te blijven! Ik durfde dit niet omdat ik bang was dicht te klappen als ik de jury zag. Malene heeft me toch gepusht en op een zachte manier toch het vertrouwen gegeven dat ik nodig had! Ik ben met 1 proef uit mijn hoofd begonnen! Inmiddels rijd ik alles uit mijn hoofd en dit geeft zo ontzettend veel rust en ruimte om lekker te rijden! Wat er gebeurt, ik ga door! Ik heb mezelf leren kennen op een andere manier en ben ook mijn angsten en onzekerheden tegen gekomen! Samen hebben wij dat een plek kunnen geven. Het zit er nog wel maar ik kan er nu veel beter mee omgaan. Alle gedachten die opkomen tijdens een wedstrijddag kan ik veel beter negeren waardoor ik een stuk zelfverzekerder kan rijden! Hierdoor rij ik toch wel regelmatig een puntje en mogen we dan eindelijk( lees 1,5 jaar) bijna een niveau omhoog! Ik heb ook super mooi commentaar gehad van een jurylid die mij in februari en september van afgelopen jaar gejureerd had: ze zag vooruitgang en dat ik zelfverzekerder te paard zat en daardoor ook veel meer rust en netheid uitstraalde tijdens de proef! Dat deed me zo ontzettend veel dat de punten op dat moment niet meer uitmaakten! Ik ben blij dat ik mezelf er toe gezet heb om contact op te nemen met Malene want anders had ik mijn startkaart waarschijnlijk opgezegd! Ze heeft me echt geholpen mijn mindset te veranderen door ogenschijnlijk simpele oefeningen waarbij je wel écht moet nadenken waarom je iets juist wel of juist niet doet. Ik kan het iedereen aanraden die met spanning en onzekerheid te maken heeft! Al is het maar om jezelf te helpen om gewoon een leuke wedstrijddag te hebben in plaats van met buikpijn en tranen in je ogen naar stal te rijden!